Медитация:
Искусство концентрации
Курс «Медитация: Искусств концентрации», состоящий из 4 отдельных уроков, специально разработан для вашей самостоятельной практики.
Каждый из четырёх уроков курса поможет достичь улучшения внимания, концентрации памяти, обрести внутреннее спокойствие и повысить уровень ясного сознания.
Уровень
для начинающих
базовый
Длительность
4 занятия по 30 мин
Формат
в записи
СТОИМОСТЬ КУРСА
2 500 руб
БЕЗЛИМИТНЫЙ ДОСТУП
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Урок 1
Урок 1
Практика созерцания
Теория
Практика:
- концентрация на объекте (Черная точка)
- работа с дыханием (Уджайи Со-Хам)
- работа с биджа-мантрой (АУМ)
Релаксация
Урок 2
Урок 2
Практика созерцания
Теория
Практика:
- концентрация на объекте (Мандала)
- работа с дыханием (Уджайи Со-Хам)
- работа с биджа-мантрой (АУМ)
Релаксация
Урок 3
Урок 3
Практика созерцания
Теория
Практика:
- концентрация на объекте (Пламя свечи)
- работа с дыханием (Уджайи Со-Хам)
- работа с мантрой (Агни)
Релаксация
Урок 4
Урок 4
Практика созерцания
Теория
Практика:
- концентрация на объекте (Мурти Ганеши)
- работа с дыханием (Уджайи Со-Хам)
- работа с мантрой (Ом Гам Ганапатайе Намаха)
Релаксация
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
- улучшения концентрации, памяти и внимания
- повышения интеллектуальных способностей и глубины восприятия действительности
- восстановления чувство глубинного спокойствия
- повышения стрессоустойчивости организма
- укрепления и поддержание иммунной системы
- повышения энергетического статуса
- избавления от хронической усталости
Техника безопасности
1. Внимательно следуйте рекомендациям Мастера и не работайте через боль и дискомфорт!
2. Будьте честны по отношению к себе и своему исходному состоянию!
3. При обострениях или проблемах со здоровьем некоторые конфигурации не выполняются или выполняются в упрощённой форме!
4. При задержках дыхания работайте вдумчиво, избегая физкультурного подхода
5. Не доводите себя до напряжения и тряски в теле и начинайте дышать, если вам дискомфортно!
Присоединяйтесь, практикуЙте
и будьте здоровы!